بذور الكتان وفوائد اخرى
✅️ بذور الكتان : تنظف القولون من السـ موم، تحسين حركة الأمعاء
✅️ زيت الزيتون : تقليل تهيج والتهاب القولون، يساعد على تنظيف القولون وحمايتها.
✅️ مغلي البابونج : يساعد في تخفيف آلام القولون، الإنتفاخ، الغازات
✅️ الموز :
تهدئة اضطرابات القولون العصبي، علاج الإسهال (خاصة غير الناضج)
✅️ Flaxseeds: Help cleanse the colon from toxins and improve bowel movement.
✅️ Olive oil: Reduces irritation and inflammation of the colon, helps cleanse and
protect it.
✅️ Chamomile tea: Helps relieve colon pain, bloating,
✅️ Banana: Soothes irritable bowel disorders and helps treat diarrhea (especially unripe bananas
تُحسّن المعلومات الصحية (Health Information) جودة الرعاية
الطبية، وتُعزز دقة التشخيص، وتُقلل الأخطاء الطبية من خلال توفير سجلات إلكترونية دقيقة ومُحدّثة، كما تُساعد الأفراد على تبنّي عادات صحية، والوقاية من الأمراض، وإدارة صحتهم ذاتياً، مما يرفع كفاءة النظم الصحية ويخفض التكاليف.
في هذا الصدد، قالت الدكتورة بيرهان محسن، أخصائية التغذية العلاجية، إن بذور الكتان طعام مثالي لمتبعي الدايت، لأنها تساعد على
وأضافت «بيرهان» أن بذور الكتان تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة على مدار اليوم.
وأوضحت خبيرة التغذية أن بذور الكتان تلعب دورًا كبيرًا في تحسين معدل الأيض، لأن قلة تناول الطعام بسبب امتلاء المعدة بأليافها يدفع الجسم إلى حرق الدهون المتراكمة به، لاسيما الموجودة في منطقة البطن، للحصول على الطاقة.
وتبلغ السعرات الحرارية في بذور الكتان حوالي 55 سعرة حراري لكل 10 جرامًا منها،
ومع ذلك،
فوائد بذور الكتان :
ولتعزيز القيمة الغذائية لبذور الكتان، أوصت بيرهان متبعي الدايت بتناولها مع الزبادي، مؤكدةً أن فقدان الوزن ليس الفائدة الوحيدة التي توفرها للجسم، بل تساهم أيضًا في:
1- تقوية الجهاز المناعي.
2- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
3- الحد من الإصابة بمرض ألزهايمر.
4-
5- علاج الإمساك.
