مكعبات الثلج

✅️ مكعبات الثلج : تساعد على تقليل تورم الركبة
✅️ معجون الكركم : يساعد على تهدئة الإلتهاب وتقليل التورم
✅️ زيت اكليل الجبل : يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف ألم الركبة
✅️ رباط ضاغط : يساعد على تقليل الإنتفاخ ودعم الركبة أثناء الحركة 
✅️ سبح، هلل، استغفر، حوقل 
✅️ Ice cubes: Help reduce

knee

swelling
✅️ Turmeric paste: Helps soothe inflammation and reduce swelling
✅️ Rosemary oil: Helps improve blood circulation and relieve knee pain
✅️ Compression bandage: Helps reduce swelling and support the knee during movement

==~ إفرازات بيضاء:: بسبب الدوره الشهريه  الحمل  الإباضة 
=

=~ افرازات خضراء:: الأمــراض منقوله جنـسيا ـ إلتهاب المهبل 
==~ افرازات بنية :: بسبــب نهاية الدورة ـ تهيج عنق الرحم  وسائل منع الحمل 
==~ ألم أسفل الظهر :: بسبب ضعف العضلات ـ عرق النسا 
==~ألم الرأس من الجهتين :: بسبب الضغط النفسي والقلق ـ اجهاد العين 
==~ ضعف التركيز :: الحرمان

من

النوم ـ الجفاف وسوء التغذية 
==~ مكعبات الثلج :: تساعد على تقليل تورم الركبة
==~ معجون الكركم :: يساعد على تهدئة الإلتهاب وتقليل التورم
==~️ زيت اكليل الجبل :: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف ألم الركبة
==~️ رباط ضاغط :: يساعد على تقليل الإنتفاخ ودعم الركبة أثناء الحركة 
/////️ إن استفدت

اذكر

الله /////